精神障害、発達障害の就職、障害者の働くをサポート
平塚市・横須賀市にある就労移行支援事業所

疲れたとき・・。

投稿日:2020年2月7日

前回のスタッフブログでは、疲れた時の自己モニタリング能力についてのお話がありましたね。
 
皆様は疲れてしまったとき、どのようにされていますか・・?
 
私の場合についてちょっとお話させていただきますと、お休みの週末はだいたい下記のようなパターンで過ごすことが多いです。
 
【パターン1:家でまったりする週末 】
食事と睡眠をしっかりとって、休日は何もしないと決めて過ごします。
たいていは、お菓子とお茶を用意して、ゲームをします。
 
すると、ついつい夜遅くまで起きて遊んでしまいます。気分的には楽しいのですが、その結果、土日の2日間で朝と夜が逆転してしまうのです。
 
日曜日の夜は早く寝ようとしても寝られません。それでも、翌月曜日には早く起きてペガサスに出勤します。朝、起きるのが辛い・・(-_-;)
 
そのようにして始まった週は、あまり調子が良くない状態で疲れを蓄積しながら過ぎていきます・・。
 
 
【パターン2:体を動かす週末】
 
金曜日の夜は夜更かしをせず、疲れをとるために早めに寝るようにします。
 
土曜日は予定を立てておいて、外出して気分をリフレッシュします。
すると夜も早く眠くなるので、翌日曜日もあまり遅くならずに早めに目覚めることができます。
 
日曜の午前中は料理、洗濯、掃除等をして、家でも軽く体を動かします。
 
午後はゆっくり過ごしても、早く起きて体を動かした後なので、夜も早めに寝ることが出来、月曜日の朝も起きるのがわりと楽になります。
 
こうして一週間を良いスタートで始めることが出来ます・・。
 
 
就労移行支援事業所 ペガサスに通所されている皆様は、通所することで生活リズムを整えて、就労に向けて様々な訓練や講座を受けられています。
 
ビジネスマナー・ビジネスコミュニケーション、パソコン作業、集団軽作業、体調管理、就労に向けての知識の講座等です。利用可能な期間が決められていますので、皆様この間に就職することを目指されています。
 
 
※もしペガサスへの通所にご興味がありましたら、個別説明会にご予約のうえ、お越しください。
 
ご予約はお電話でも、こちらのホームぺージでも可能です。
ホームページでは、トップ画面より「ご利用案内」のページを表示して赤色の個別説明会のボタンからでも出来ます。また、画面右側に黄緑色の「利用説明会」ボタンが一番右端に表示されますので、これをクリックしていただいても可能です。
 
ホームページでご予約される場合は、ご希望の事業所を選択のうえ、入力フォームに従ってご入力いただければと思います。

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